Инструктор

Наталья Тагильцева, опытный фитнес-тренер, многократный участник и призер соревнований по спортивной аэробике, она помогает женщинам подготовиться к родам и успешно справиться с послеродовым периодом. Будучи мамой 5-ти детей, она хорошо представляет, что такое беременность и роды, восстановление в послеродовый период, и насколько важно женщине-матери «быть в форме».

Первый месяц после родов большинство матерей погружены в детские проблемы – налаживание грудного вскармливания, режима дня малютки, принятие решения о прививках. Когда эти вопросы решены, можно подумать и о себе. И не просто можно, а необходимо! Ведь здоровая красивая мама нужна и малышу, и папе, и другим детям – настоящим и будущим.

Восстановление физической формы после родов – непростой и небыстрый процесс. Но встать на тропу войны с плохим самочувствием и самоощущением лучше поскорее – ведь чем дальше откладываешь, тем сложнее будет сражение. А за компанию и под руководством грамотного инструктора справиться с задачей будет проще.

Общий курс восстановления после родов условно можно разделить на три этапа:

  1. Первые занятия рассчитаны на укрепление мышечной группы, поддерживающей органы в малом тазу (укрепляем связки и мышцы, поддерживающие органы в нормальном положении, улучшаем кровоснабжение),
  2. Следующие посвящены укреплению функциональных мышц, восстановлению их тонуса (не даем развиться неправильным стереотипам движения, снижаем нагрузку на связочный аппарат, избавляемся от болей),
  3. Заключительные занятия – это возвращение к прежнему весу, обретение былой легкости (расстаемся с лишними килограммами и создаем надежный фундамент для будущего).

Курс рассчитан на три месяца. Занятия проходят в дневное время, два раза в неделю.

Поделитесь с друзьями: